Týždenná pravidelná meditácia pre začiatočníkov, ako i pre praktizujúcich, ktorí majú skúsenosť a výdrž.
Rozvrh sedenia:
- Meditácia šamatha 2×20 minút
- Meditácia tonglen cca 10 minút
- Prax štyroch pripomenutí 20 minút
- Krátka diskusia
Týždenná pravidelná meditácia pre začiatočníkov, ako i pre praktizujúcich, ktorí majú skúsenosť a výdrž.
Rozvrh sedenia: